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２００７年に岡田斗司夫が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法であるレコーディングダイエット。
知っている人も多いと思いますが、毎回摂取する食物とそのカロリーを記録していくだけというもの。これで食事内容やカロリー、間食などを見直し、食生活を改善、ダイエットにつながるというもの。
ダイエットは食事制限や運動をしなければならず苦しいもの、ダイエット食品などは高額というイメージを覆し、ただノートとペンさえあればすぐにできるという簡単なこのダイエット方法は注目を浴びました。
また岡田さん自身もこのダイエット方法で５０ｋｇの減量に成功したというのですから、その効果も実証済。
　一時期爆発的に人気が出て、その後聞かなくなったダイエット方法は数多くありますが、このレコーディングダイエットは今でも人気のダイエット方法です。
メモ帳でもフリーの記録表をダウンロードして記入していってもいいし、今ではブログでテンプレートを組んだりフリーソフトがあるのでそれに記録していくのも手です。
自分のダイエット記録を公開していけば、怠けがちな人でも続けられるのでは？
　レコーディングダイエットのポイントはとにかく記録すること。意識するだけで体重が落ち、その意識が根付けばリバウンドもありません。

シェイクダイエットとは普段の食事の一食分をダイエットシェイクに置き換えるもの。
ダイエットシェイクとは高タンパク・低カロリーに調整され、ビタミン・ミネラル、食物繊維が含まれている粉末飲料で水や牛乳に溶かして飲むもの。
マイクロダイエットという商品によって一躍有名になりましたが、今ではパーフェクトダイエットやオルビスなど多数のダイエットシェイクが市場にあふれています。
マイクロダイエットは１食辺り１２００円とかなり高額。その分味もおいしく、腹持ちがいいと評判。
お値段が手ごろでシェイクダイエットをちょっとやってみようかな、という人はオルビスを始める人が多いよう。
ダイエットシェイク比較サイトもあるので、興味のある方は調べてみては。
　シェイクダイエットの人気の理由は、簡単で即効性があることでしょう。
１食をダイエットシェイクにするだけだし、今は味も色々あるのでおいしく飲めます。
お金を払うだけあって、１週間で数キロ痩せた、お腹がへっこんだという人も多いよう。
　ただ、飲むのをやめるとあっという間にリバウンドするという話も。
ダイエットが終わったらすぐにダイエットシェイクを飲むのをやめて元の食生活に戻してはリバウンドするのはむしろ当たり前といえます。
ダイエットに関する知識を持って上手に利用したいですね。

ダイエット方法って色々ありますが、一体何種類あるのかと思っていたら、＠niftyダイエットのダイエット方法には４７７種類のダイエット方法が紹介されていました。
これですべてのダイエット方法が網羅されているのかは正直分かりませんが、それにしてもすごい数ですよね！
　そもそもダイエットといっても、「体重を落としたい」「体脂肪を減らしたい」という一般的なダイエットの考え方から、
「小顔にしたい」「ぽっこりお腹やぷにょぷにょ二の腕を引き締めたい」「足を細くしたい」など部分痩せのためのダイエット方法もあります。
ウォーキングやストレッチで体を動かすもの、食事制限や食べ物をある食材に置き換えるもの、マッサージやエステ、脂肪吸引のように専門のクリニックで行うものまでアプローチ方法も様々。
　＠niftyダイエットでは、エクササイズ、エクササイズ（アイテム利用あり）、食事制限、サプリメント・ダイエット食品や飲料、その他、のジャンルに分けられ、
さらにゆっくり～お急ぎのベース、難しい～カンタンまでの手軽さ、成功率、予算、消費カロリーで自分の好みのダイエットを検索することができ、
それぞれダイエットの詳しい方法と体験者の口コミ情報が読めるので、どんなダイエットをしようか悩んでいる人は見てみる価値があると思います。