http://www.odep.org odepで人生を Tue, 09 Aug 2011 08:03:03 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.2 ja hourly 1 http://www.odep.org/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/3/ http://www.odep.org/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88/3/#comments Tue, 22 Jun 2010 18:03:17 +0000 admin http://www.odep.org/?p=3 ２００７年に岡田斗司夫が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介したダイエット法であるレコーディングダイエット。
知っている人も多いと思いますが、毎回摂取する食物とそのカロリーを記録していくだけというもの。これで食事内容やカロリー、間食などを見直し、食生活を改善、ダイエットにつながるというもの。
ダイエットは食事制限や運動をしなければならず苦しいもの、ダイエット食品などは高額というイメージを覆し、ただノートとペンさえあればすぐにできるという簡単なこのダイエット方法は注目を浴びました。
また岡田さん自身もこのダイエット方法で５０ｋｇの減量に成功したというのですから、その効果も実証済。
　一時期爆発的に人気が出て、その後聞かなくなったダイエット方法は数多くありますが、このレコーディングダイエットは今でも人気のダイエット方法です。
メモ帳でもフリーの記録表をダウンロードして記入していってもいいし、今ではブログでテンプレートを組んだりフリーソフトがあるのでそれに記録していくのも手です。
自分のダイエット記録を公開していけば、怠けがちな人でも続けられるのでは？
　レコーディングダイエットのポイントはとにかく記録すること。意識するだけで体重が落ち、その意識が根付けばリバウンドもありません。

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